アシュタンガヨガの効果

　最近、お昼にきちんとおなかが空き、夕方きちんと

おなかが空き、朝もきちんと食べる、という習慣に

なっている。

今まではお昼はお菓子や菓子パンでごまかすことも

多かったし、おなかが空いたという感覚があまり

なかったことも長く続いた。

しかしこの頃は食事に甘いものやたんぱく質のない、

菓子類を摂ることは考えられなくなってきた。

体が変わってきた、ということか。

アシュタンガヨガをやり始めて2年半。

体をひねったり手足を伸ばしたり、ひっくり返ったり、

２年半やっているうちに体の中も変化した？

ごく若い時と違って、空腹を満たすだけの食事は

体が要求しなくなっているのだろうか。

それとも個人的な問題か。

ちゃんと栄養素を考えた食事を体が要求している。

ヨガをやる人は菜食主義の人も多いが、

そういえば、ヨガの先生が、「スナック菓子を食べると体が

硬くなる」と言っていたっけ。

ヨガクラスの前の日に食べたものによって体の柔らかさが

違うので、毎回毎回、調子が全然違うのは事実。

アシュタンガヨガ（パワー系なのだ）で体を５０分間

びっちり動かしその後１０分間、死体のように脱力して

横たわる、を繰り返していた効果がやっと出てきた。

（と思っていいのかどうか）

初めてやったときはキツくて死ぬかと思ったもんねー

普段、きつくてつらいことがあっても、ヨガのキツさからみると

たいしたことない！って思える。

飽きっぽい私が長く続けたいと思う、数少ないもののひとつ。